便祕快看！營養師曝光「高纖食物排名」：第1名竟不是蔬菜

生活中心／丁雅芳報導 膳食纖維攝取不足，容易造成排便卡關。營養師許育禎指出，成人每天的膳食纖維建議攝取量為25至35g，孩童的建議攝取量為「年齡+5g」，例如5歲孩童...