吃澱粉也不復胖！運動前後 神級「增肌減脂」菜單曝光

減肥是長期抗戰，運動與飲食都要兼顧才能見效。營養師高敏敏表示，運動除了減重，還能加強心肺功能與代謝，正確的飲食更能使運動效果翻倍。對此她分享了運動前、後的9大「增肌減脂」菜單，列出優質蛋白質與碳水化合物，供民眾搭配食用。...