韓國明星、Z世代都在瘋！5座人氣寺廟住一晚，吃齋、冥想、看山海

從《我獨自生活》的藝人寺廟住宿，到年輕人流行的「寺廟度假」，韓國寺院已從綜藝裡的療癒場景，變成真正可以預約的旅行目的地。當然，外國觀光客也能參加，只要選對寺院、場次與語言。 看韓國綜藝久了，會發現藝人紓壓除了露營、吃飯，還會去寺廟。2016年，全炫茂在《我獨自生活》中體驗 Temple Stay，坦言自己只是「想停下來」。到了2024年，他已自封「寺廟達人」，帶著 Code Kunst 與李柱昇前往慶州骨窟寺，挑戰禪武道及108階梯訓練。 一般旅行仍要找店、排隊、拍照和上傳；寺廟度假則是換上寺服，按鐘聲吃飯、散步、禪坐與熄燈，堪稱強制數位排毒。韓國年輕人稱之為「절캉스」，即「寺廟」與「度假」的合成詞。2025年，全韓共有158座寺院提供住宿，參加人數接近35萬，創歷來新高。寺院也不再只是嚴肅的宗教空間，而成為年輕人的生活選項：人生暫時無解，也可以先到山裡甚至海邊，好好吃完一頓飯。 寺廟度假原本就是為推廣韓國佛教與傳統文化而設，外國旅客、家庭及團體均可申請；有些寺廟會另設英文預約網站，部分寺院提供英文導覽或翻譯服務。外國旅客可以優先尋找官網標示「Temple for foreigners」的寺院，再確認該日期是否屬於英文場次。如果不想把禪修變成韓語聽力測驗，報名前最好先確認。 寺廟度假大致可分為三種型態：兩三小時的「當日型」、活動較密集的「體驗型」，以及保留較多自由時間的「休息型」。體驗型通常包括禮佛、冥想、108拜、茶談或寺院飲食；休息型則多半只要求遵守用餐及基本作息。已經累到不想讓「療癒」成為另一張待辦清單的人，選休息型比較實際。以下精選5座深受韓國年輕人、外國人喜愛的寺廟，看看他們如何在山林與古剎之間，為忙碌生活按下暫停鍵。 位於首爾江南的奉恩寺（Bongeunsa），與COEX商場及高樓商業區近在咫尺。站在寺院裡，還是能看見外面的速度——高樓、車流、商場的燈光都還在，很有趣的衝突感。 奉恩寺設有當日茶禪及週末住宿等項目，現行常規一夜行程包括寺院導覽、寺院晚餐、晚課、冥想、清晨禮佛、108拜及僧侶茶談。這裡交通方便，最適合第一次嘗試的外國旅客。唯一風險是下山太容易：上午剛放下執念，下午可能已在隔壁商場執著於退稅。首爾短途旅行、初次體驗、重視交通便利的人，這裡是最保險的起點。 妙覺寺（Myogaksa）位於首爾鐘路區，自2002年起推出「Free from All Anxiety」等 Temple Stay 活動，長期接待外國參加者。部分住宿場次明確標示以英文進行或提供英文翻譯，內容包括敲鐘、禮佛、禪坐、早餐與僧侶茶談。 對不熟悉韓國郊區交通的人，這是比深山古寺更容易掌握的選項。需要英文協助、想體驗過夜，又不願為交通花掉半天的話，妙覺寺幾乎是首爾市區裡最省事的答案。 全羅南道的白羊寺（Baekyangsa）因《我獨自生活》而受到更多年輕觀眾注意。節目中，朴娜勑拜訪料理僧人靜觀師太，讓許多人第一次發現，寺院素食是一套關於季節、土地與節制的飲食文化，不只是把肉從菜單上刪掉這麼簡單。 白羊寺坐落於內藏山國立公園一帶，秋季紅葉尤其有名。相較首爾的都市型體驗，這裡更適合安排成全羅南道的慢旅行，將山林散步、寺院建築與飲食文化放在同一段行程中。不過，名人曾經參加的內容，不代表每天都有相同課程。 靜觀師太相關活動及料理項目須以官方當期公告為準，不能因為看完綜藝就拿著菜單上山點餐。對寺院飲食、秋季山景及慢旅行有興趣的人，白羊寺值得專程跑一趟。 慶州骨窟寺（Golgulsa）正是全炫茂、Code Kunst與李柱昇在《我獨自生活》中造訪的寺院。這裡以禪武道聞名，將禪修、呼吸與武術動作結合，不必一直坐著與雜念正面交鋒。 官方列出的活動包括坐禪、行禪、禪武道、射箭、108拜、僧侶茶談及寺院飲食；部分週末方案還會到海邊進行禪武道與冥想。現行英文預約頁面的顯示，週末方案列價12萬韓元（約台幣2千8)，寺規包括禁煙、禁酒、準時參加活動及住宿期間不得隨意離寺。 如果你一靜坐就開始回想工作，不妨考慮先踢腿。喜歡運動、武術及高參與度體驗、不滿足於純粹喝茶看山的人，這裡最對味。 江原道襄陽的洛山寺（Naksansa）建於臨海山坡，可以同時看到山林與東海，適合希望一次體驗山海景觀的旅客。近年，洛山寺將寺院修行延伸到海邊，發展出波浪冥想、瑜伽及結合戶外活動的療癒內容。襄陽本就是韓國年輕人喜愛的海岸旅行地，一天可以這樣安排：白天看人衝浪，傍晚進寺，清晨再看日出。 特色活動並非每日舉行，英文支援也應預先確認；但若想理解韓國「寺廟度假」為何能成為潮流，這裡大概是最完整的答案，喜歡海景、日出與自然療癒、願意離開首爾旅行兩三天的人不要錯過。 住宿條件也不等同飯店，房間可能共用，男女通常分開住宿；部分寺院使用地鋪，盥洗用品有限。寺內一般禁止酒精、吸煙及外帶葷食，進入佛殿應穿襪子，服裝也不宜過度暴露。最重要的是準時。寺院可以包容你的煩惱，不一定包容你遲到二十分鐘。 韓國綜藝讓寺廟住宿變得親切，Z 世代賦予它新的時代意義，未必是更相信宗教，更多是想暫時離開「永遠在線」的緊迫盯人。下山後，手機當然還是會亮，未讀訊息也不會自行頓悟，至少這一夜，催你起床的不是工作群組。