65歲，人生才開始？ 戰後嬰兒潮走進高齡時代　台東長者活出第二人生

【公民記者 林淑媛 王政魁 台東報導】當台東正式邁入超高齡社會，65歲以上人口快速增加，背後除了少子化、年輕人口外移，也與戰後嬰兒潮世代，陸續進入65歲以上有關。這群曾經支撐台灣社會發展的重要人口，如今一起走進高齡階段，讓「老」對台東而言，不只是人口結構的改變，也正在改寫長者的生活樣貌。從清晨鯉魚山的健康操、社交舞、太極，到長青大學、樂齡學習中心，越來越多長者選擇走出家門，學習、運動、交友，甚至服務其他長者。

台東縣政府社會處長陳淑蘭表示，台東目前65歲以上人口已超過兩成，約每5人就有1位長者。因此縣府除了持續推動長照服務，也積極發展長青大學、社區照顧關懷據點等服務。希望讓長者不只是「被照顧」，更能維持健康、持續學習並參與社會。她說，有些長輩到長青大學或社區關懷據點，「不一定是被服務，他其實是服務別人」，許多長者因此成為高齡志工，實踐「初老服務老老」。

根據內政部統計，截至2026年6月底，台灣65歲以上人口達476萬1,941人，占總人口20.49%，正式進入超高齡社會。台東的高齡化也快速發展，縣府統計顯示，65歲以上人口占比已超過兩成。人口結構的快速變化，也讓台東必須重新思考，如何讓長者健康在地老化，同時因應未來照顧需求持續增加的挑戰。而在台東可以看到另一種高齡生活，每天清晨鯉魚山下健康操、社交舞、太極及土風舞陸續展開，長者活動筋骨，也和熟悉的朋友相聚。對他們而言，運動不只是維持健康，更是一天生活的開始。

台東縣長青大學與各鄉鎮的樂齡學習中心，也成為長者退休後的重要生活場域。課程從運動、音樂、舞蹈、藝文，到AI科技，讓長者持續學習新事物。卑南鄉樂齡學習中心舉辦成果展時，各項才藝輪番上場。一粒麥子社福基金會文化關懷據點指導林惠茹，帶領高齡學員演出〈夜上海〉，從原本不敢跳舞、不敢穿旗袍，到站上舞台接受掌聲，讓學習成為展現自我的機會。

林惠茹表示，許多老人家常覺得自己「沒有用」，因此透過懷舊活動及歌舞表演，讓長者重新找回自信與成就感。87歲學員也分享，參加文化據點後，才發現老年人有這麼多活動，和太太一起參加二年了，每天都很開心。90歲老阿嬤學員則表示，很高興有這樣的場所，可以把每天學習的成果展現出來。

唱歌也是長者喜愛的活動，台東縣老人會長者唱卡拉OK、玩桌遊、打撞球，透過興趣維持人際互動。有長者笑著說「按照年紀來講自己應該是老人，但是能唱能跳，我們都會出來參加這些活動。」

除了休閒活動，健康促進也是高齡生活的重要一環。長青大學健身課程針對65歲以上長者進行肌力、有氧及心肺訓練，健身老師翁立颺觀察，經過約8週訓練，學員的動作能力與力量都有提升。陳淑蘭也強調，未來長者運動不只是散步，更要加入肌力、柔軟度及阻力訓練，延緩身體功能退化。

而面對快速變化的科技，長者也沒有缺席。長青大學及卑南樂齡學習中心，開設AI及手機課程。學員從不熟悉手機，到利用AI製作LINE貼圖、宣傳影片。67歲學員認為，學習需要動腦，預防失智，也讓自己不與社會脫節。卑南鄉樂齡學習中心主任張家豪表示，看到學員學會AI課程開心的樣子，就是他們最大的成就感。

陳淑蘭表示，縣府未來也將透過樂齡大樓，從健康長者一路照顧到失能長者，希望在台東落實全齡照顧。希望讓長者在地老化、健康老化、榮耀老化。

台東正在走進超高齡時代，然而從清晨鯉魚山的健康操，到舞台上的〈夜上海〉，再到長青大學裡學習AI的身影。這群長者正在用自己的方式，展現65歲之後，人生依然可以學習、運動、服務別人，也能活出屬於自己的第二人生。