健康網》運動也能抗發炎！ 醫揭不是越激烈越好 關鍵是這2件事

發炎未必紅、腫、熱、痛，也不是只能靠飲食改善或藥物治療。科博特診所院長劉博仁表示，隨著年紀增長，身體可能出現不一定會發燒、疼痛的慢性低度發炎，卻可能與心血管疾病、糖尿病、肌少症、衰弱甚至老化速度有關。研究顯示，規律運動有助改善部分慢性發炎；不過，他也提醒，並非運動越激烈，抗發炎效果就越好，尤其對中高...