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給馬拉松初學者的10個小建議

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新的一年，你的願望是完成一場半馬或全馬嗎？擁有生物、化學與環境科學背景的碧爾區(Hayley Birch)要來分享她對長年路跑的心得，告訴初學者的你該怎麼踏出第一步。...

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