居家運動指南｜六個簡易的暖身動作，降低受傷風險

<p>在家裡也能活絡筋骨，維持基礎代謝率！但在那之前，也別忘記暖身喔！</p> <p>文｜馬歇爾．道爾</p> <h3>暖身</h3> <p>做徒手訓練時不會額外增加負重，因此可以降低受傷的風險。...