與其擔心已發生、未發生的，不如專注當下

<p>什麼是專注活在當下？例如問問自己「今天早上想要吃什麼呢？」如果是「想要先來一杯美味的咖啡」，就不要毫無意識地光喝咖啡，而是要將意識單純灌注到「喝一杯美味的咖啡」。吃早餐，不要想待會的行程安排。...