避免中年骨鬆，請從 20 歲開始，讓自己走路三十分鐘

<p>步行是能夠提升骨力的代表性運動之一，每天走路 30 分鐘，就有預防或治療骨質疏鬆症的效果。那麼，就從今天開始走走吧！</p> <h3>每天三十分鐘，「走」出好骨力</h3> <p>「有沒有不論年齡或體力，誰都能夠輕鬆做到的鍛骨法呢？...