中時新聞網骨密度不是老了才要顧！吐司加「3組食材」吃出強健骨骼
徐梓榕全文約 949 字
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一般人對骨密度下降的印象，大多認為是年長者才會遇到的問題，覺得骨質疏鬆症應該還離自己很遠，事實上，女性的骨密度大約在18歲達到高峰，通常到40幾歲會維持在相對穩定的數值，進入約50歲、迎來更年期後，受到女性荷爾蒙分泌減少、體內鈣質吸收量下降，以及身體較難製造維生素D等因素影響，骨密度容易出現明顯下降……
一般人對骨密度下降的印象，大多認為是年長者才會遇到的問題，覺得骨質疏鬆症應該還離自己很遠，事實上，女性的骨密度大約在18歲達到高峰，通常到40幾歲會維持在相對穩定的數值，進入約50歲、迎來更年期後，受到女性荷爾蒙分泌減少、體內鈣質吸收量下降，以及身體較難製造維生素D等因素影響，骨密度容易出現明顯下降……