腳趾夾香、水鐘哨音……在鬧鐘發明之前，人們如何準時起床？

在鬧鐘普及前，人們依靠「敲窗員」、蠟燭鐘、水鐘與日光等方式準時起床。這些歷史智慧，亦能啟發我們改善現代睡眠，例如重視晨光與規律作息。...