早睡早起身體好？「狼型人」別硬學菁英，專家警告：強迫5點起床反而傷身

睡眠專家質疑「早起文化」。理想作息取決於基因決定的「時型」(Chronotype)，強迫早起可能適得其反。與其盲從，不如了解自身時型，建立穩定、一致的睡眠節律，方為上策。...