《吃對了，運動瘦身才有感》：路跑前怎麼吃？賽前一天應避免五大食物

不要聽說哪種食物或補給品好，就選在跑前一天嘗試，要是身體不習慣而造成身體不適，那可就得不償失啊！ 很建議各位跑者在平常鍛煉時，就找出最適合自己的飲食方式，這樣就算到外地比賽，也可以最快找到自己最合適的食物！...