哈佛研究：喝果汁後血糖飆升，長期可能導致兒童與成人肥胖等慢性病

專家舉例，吃蘋果不會使血糖突然飆高，因為果糖會緩慢釋放到血液中；但喝蘋果汁卻會讓血液頓時充滿果糖。...