入睡困難、睡著了又容易醒來，五個實用小技巧助你改善睡眠品質

大約三分之一的人每天為睡眠所困，這包括入睡困難、或即使睡著了但又經常醒來，BBC科學節目主持人邁克爾．莫斯利醫生（Dr Michael Mosley）也是其中之一。以下是莫斯利醫生總結的改善睡眠品質的......