為什麼工作越緊張忙碌，越要安排時間稍作休息？

研究人員發現為時大約3分鐘的短暫休息就能降低心率，並能提高參與者的工作凖確性。因此，只要3分鐘就能起到鎮靜效果。定期的短暫休息還能顯著降低壓力荷爾蒙皮質醇──甚至在持續高壓工作環境中（例如做手術），也......