居家防疫靠吃抒壓？六招「正念飲食法」助你改善暴飲暴食

「正念是一種『活在當下』的練習法，讓周遭環境充斥五感的作為。」哈佛大學附屬麻州總醫院心理學家Helen Burton Murray表示，透過觀察食物的味道、氣味與質地，有助於減慢進食過程、增加飽腹感，......