如何設立健身目標？降體脂、減肥、體態變化、還是深蹲重量增加？

本文的四個目標，是常見的「健身目標」，幫自己設定合理的健身目標、安排健身計畫，按部就班的達成，紀錄自己的體態變化，只要堅持下去，每個人都可以達成自己的目標，成為更好的自己！...