高強度間歇式訓練總是跟不上？「LISS訓練法」可能更適合你

「LISS」是指「低強度恆速有氧運動」，相較於訓練短時間內的爆發力，低強度恆速有氧運動（LISS）著重在低強度，且持續一段較長的時間。...