咖啡因挑戰：每日400毫克上限，小心這些隱藏來源！

咖啡是不少人每天必喝的提神飲品，但一天喝幾杯才算安全？喝越多真的越健康嗎？專家表示，一天喝2至3杯咖啡，對多數健康成年人來說通常屬於安全範圍，但是否適合仍要視個人體質、健康狀況及咖啡因耐受度而定。如果出現心悸、焦慮或睡眠受到影響，就代表可能喝太多了。 近年研究對咖啡的影響有不同結果。...