台大研究發現：晚餐「7點前吃完」更好瘦 多減1公斤、腰圍少3公分 - 太報 TaiSounds

近年來，「間歇性斷食」成為熱門減重方式。台大公共衛生學院整合全球41項隨機對照試驗、共2,287名成人資料進行統合分析，發現採行間歇性斷食時，若能在晚上7點前完成最後一餐，減重與縮小腰圍的效果更為明顯。研究指出，與晚上7點後進食者相比，晚上7點前完成進食者平均可多減少體重1公斤、腰圍減少3公分。...