每日居家輕鬆跳舞20分鐘 研究：助運動量達標 ｜ 公視新聞網 PNN

我們平常在家有時會跟著音樂搖擺，或心血來潮的舞動身體，美國科學家發現，這種程度的活動也對身體十分有益，每日20分鐘強度不等的漫舞，就能讓運動量達標，對健康的幫助不亞於游泳、慢跑等中強度運動。...