背包多放幾瓶水有用！研究曝負重走路可減脂又強骨

想增肌減脂，不一定得上健身房舉重。復健科醫師王思恒表示，最新研究發現，中老年人在運動時穿著負重背心，與一般活動者相比，不僅平均減少2.67公斤脂肪，腰椎與髖關節附近的大腿骨骨密度也明顯增加。...