平日睡不飽假日才補眠 研究：比睡眠不足更傷身 | 健康 | NOWnews 今日新聞

現代人壓力大，難以排解的情緒往往反映在睡眠上頭，睡眠不足又對身心健康有許多不好的影響，不斷惡性循環。甚至最近幾年有更多的研究發現，不規律的睡眠作息，特別是平常睡眠不足而選擇週末補眠，也就是所謂的「社交時差」，對身體健康的影響比睡眠不足來得更明顯。...