懷孕腰痠背痛？「兩招」學起來漏尿、腰痠、骨盆痛全改善 | 健康 | NOWnews 今日新聞

孕期媽咪不痛苦不外乎腰痠背痛，生孩子後更是怕「塞奶」導致乳腺炎，各種不適加深媽咪們對懷孕的恐懼。物理治療師表示，孕婦可透過正確運動活化骨盆底肌，就能舒緩腰部痠痛、骨盆帶疼痛等不適；護理師也表示，產後媽咪可透過補充卵磷脂與避免高脂食物來預防乳腺炎。...