運動後想吃又怕肥？專家：最好趕在「這時間內」進食 | 健康 | NOWnews 今日新聞

運動後總是會感到飢餓，但是吃東西又怕胖，到底該怎麼辦？國健署表示，運動後進食有三大重點，分別是「時間」、「種類」及「份量」，每次運動後1小時內進食，碳水化合物和蛋白質比例為三比一，熱量約250至300大卡較佳。...