阿公阿媽學會這5招 訓練肌力預防跌倒

許多阿公阿媽喜歡至公園、學校操場走動，教育部105年運動現況調查發現，銀髮族規律運動的比率有六成：不過，專家表示，老人家如果只是走一走，幾乎不算是運動，無助於肌力訓練，肌肉還是會繼續流失。為了讓老年人真正運動健身，國健署結合各地衛生局辦理「動動健康班」，課程共16小時，...