健康醫療網外食族怎麼吃才能兼顧健康體態？醫教飲食這樣調整 生...
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文章摘要
現代人工作忙碌，三餐經常靠外食解決，長期下來若營養失衡、又缺乏運動，體重就有可能不知不覺上升。中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部部長顏啟華醫師表示，外食常見熱量高、調味較重，長期食用容易發胖，也可能引發血糖劇烈波動，增加胰島素阻抗、糖尿病前期、代謝症候群等風險，建議外食族應留意飲食選擇、調整進食順序。此外梅菁等天然發...