睡覺時大腦其實在「加班」！醫揭睡眠真相：起床時間比幾點睡更重要

明明睡著了，大腦卻沒有跟著「下班」。恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師指出，睡眠期間大腦仍忙著鞏固記憶、調節情緒及清除代謝廢物；想睡得好，除了下午少碰咖啡因、睡前遠離3C，更重要的是固定起床時間，若長期失眠，第一線治療也不是安眠藥。李君右醫師表示，很多人以為睡覺只是讓身體休息，其實人在失去意識後，大腦...