立冬養生全攻略！中醫：適合早睡晚起、避免過度進補

今日立冬，象徵冬季正式來臨，天氣驟降之際，如何進補與養生？翰醫堂中醫診所表示，立冬養生飲食以「平補滋陰」為主，避免過度進補。此外，由於冬季乾燥，可以梨、百合、銀耳等潤燥食物，滋陰潤肺，減少乾燥引起的不適。此時也適合早睡晚起，提升身體自我修復與免疫力。翰醫堂中醫表示，立冬飲食以「平補滋陰」為主，避免過...