補班日超厭世！營養師曝解方：讓心情變好的12種食物

明(24)日是補班日，讓不少人感到厭世！營養師李婉萍於臉書上發文表示，不少人會吃零食來減壓，但零食會讓人發胖，民眾可以選擇以下12種食物，不但營養，吃了很容易讓自己感覺到開心，擁有好心情！李婉萍表示，與心情有關的營養素像是鈣、鎂、葉酸、色胺酸，因此她提醒民眾可以注意4大飲食原則：1)鈣質在乳製品、豆...