總是睡不好？營養師分享「14種助眠食物」幫你一夜好眠

睡到一半以為鬧種快響了，起來看時間發現竟然才凌晨3點，或是明明睡了很久，但起床依然覺得好累，睡眠問題讓許多人感到非常苦惱，營養師余朱青今(26)日分享「14種助眠食物」，幫助民眾增加睡眠時間，提升睡眠品質，一夜好眠到天亮。余朱青今日在臉書指出，睡眠不足、越晚睡，身體越容易產生壓力，而身體為了抵抗壓力...