體內排毒好幫手！營養師高敏敏揭20種清腸蔬菜好物 纖維最少的竟是「它」！

連假3日，大家是否都放縱吃到卡肉卡脂，不敢站上體脂機了？營養師高敏敏指出，這時候就要來點高纖維食物，讓消化道清理一下。她分析20種高纖蔬菜排行榜，結果發現季節時蔬高麗菜的纖維含量竟是最低的，而紫蘇為排名第一！高敏敏表示，衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量大約為20-38g，根據國民營養調查結果，大多人...