這樣吃 「鈣」補不進來！營養師曝4種食物錯誤混搭法

疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷、睡不好、失眠、憂鬱……營養師高敏敏指出，若身體出現這些症狀，就有可能是「缺鈣」。她表示，補鈣的同時要注意不能和以下幾種食物混搭，因為不但補不到鈣，還有可能造成骨質流失的現象。高敏敏指出，從國健署的營養調查發現，台灣有高達「99.8%」的成人每日乳品建議攝取量沒有...