不當減脂當心越減越胖！國健署破除節食迷思

不少人都想讓自己的身形更勻稱，因此嘗試以各式方法減脂，但若是單單節食卻不注重飲食均衡或不運動，可是會越減越胖的！國健署今（22）日表示，減脂的過程中必須同時維持蛋白質的生成，才能達到減脂而不減肌肉的效果，也避免快速復胖。國健署表示，單單節食卻不運動，大多只能減去肌肉，而且因為基礎代謝率下降，反而更容...