年過50睡不好 專家傳授２招助一夜好眠又凍齡

許多人發現隨著年齡增長，開始有睡不著的困擾，食安專家韋恩指出，這是因為年齡增長會使褪黑激素分泌減少，他建議除了維持規律作息、保持右側臥睡姿之外，早餐多吃香蕉這類含有豐富色胺酸的食物，可以幫助身體在晚上製造更多褪黑激素，幫助你入睡，還能達到抗衰老的效果。...