減肥大敵！10顆水餃等於一個便當 醫師傳授5招「不胖」吃法

忙碌一天後，水餃是許多人方便又美味的晚餐選擇。然而，兒童腸胃、減重專科醫師陳如瑩提醒，水餃熱量超高，10顆水餃就相當於一個便當的熱量，且主要成分為精緻澱粉和脂肪，蛋白質和蔬菜含量偏低，建議民眾每餐攝取量控制在10顆以內，同時搭配蔬菜和無糖豆漿，這樣才能在享受美味的同時，維持均衡飲食，避免發胖。...