吃2顆粽子加1大匙沾醬 走路3小時才能消耗熱量

端午節吃粽子！衛生局今提醒一顆傳統肉粽熱量約400至600大卡，是高油、高熱量的食物，吃粽可要適量而止，而且糯米是難消化的澱粉，易使腸胃脹氣，建議多選擇高膳食纖維的五殼雜糧粽，並掌控份量，再搭配蔬菜水果，有助血糖控制，也可吃得更健康。...