退役2年重披戰袍！轉項「陣痛期」曾讓施劉俐伶痛到懷疑人生

▲克拉術銀牌施劉俐伶。（圖／代表團提供）

記者蔡厚瑄／名古屋報導

在2026年愛知·名古屋亞運女子克拉術87公斤以上級勇奪銀牌的施劉俐伶，頒獎台上風光的背後，其實寫滿了一段歷經退役轉行、又從柔道跨界克拉術的勵志故事。2年前因無緣杭州亞運而退役當教練的她，因「不甘心、想站在亞運舞台」的執念決定重返賽場，在短短半年內忍受技術完全打掉重練的劇烈陣痛，最終在名古屋武道館用一面沉甸甸的亞運銀牌，證明了自己「還能摔」。

退役2年重燃競技魂！好友牽線跨界「重新學摔」

現年25歲的施劉俐伶，過去曾是台灣柔道界的頂尖好手，然而2023年因未能選上杭州亞運國手，讓她一度心灰意冷決定退役，走出校園進入社會擔任專職教練。直到全運會再度披掛上陣時，她發現自己即便退役2年依然能打，心中的國手魂再度被點燃。

在昔日柔道國手好友的牽線下，她決定給自己一次機會，跨界轉攻克拉術。「其實我就是覺得自己還年輕，柔道沒能選上亞運，但我還想摔、還想站上亞運舞台，既然都要試了，就一定要把它做好！」施劉俐伶說道。而她也特別感謝同量級的學姐楊雅鈞，正因為學姐去年在國際賽拚出成績、成功為台灣爭取到亞運參賽席次，才讓她能有機會代表台灣踏上這個夢寐以求的最高殿堂。

柔道習慣根深柢固！轉項「痛到懷疑人生」獲外籍教練拯救

然而從柔道轉戰克拉術，過程遠比想像中艱難。施劉俐伶直言前兩個月的磨合期痛苦萬分，甚至一度覺得自己根本不適合、想放棄，「轉項的困難點在於抓法完全不同！柔道抓單邊有秒數限制，沒做攻擊幾秒內就會被判指導；但克拉術你要抓腰帶、抓衣領隨便你抓多久。一開始我根本不會防禦柔道沒有的抓法，在我的視角會一直想『她怎麼可以抓這麼久？』」習慣了多年的柔道肌肉記憶難以在短時間內扭轉，甚至讓她在練習時屢屢掛彩，「真的很痛！痛到我覺得自己完全不會摔克拉術了。」

▲克拉術銀牌施劉俐伶。（圖／代表團提供）

所幸國訓中心的外籍教練親自下場與她一對一高強度對練，才讓她逐漸摸索出克拉術的發力方式。亞錦賽每場打到加時！進國訓調整課表迎來技術蛻變3個月前的亞錦賽，剛接觸克拉術僅半年的施劉俐伶雖然一路殺進決賽摘銀，但她坦言當時「完全是用柔道的摔法在硬拚」，每一場都被對手逼進加時賽才艱辛獲勝。

「亞錦賽打完進國訓後，我一直在想為什麼每次都贏得這麼辛苦？」為在亞運突破瓶頸，施劉俐伶教練團反覆溝通、調整訓練課表，學習如何在常規時間內主動建立優勢。今日站上亞運決賽，施劉俐伶自評發揮已遠優於亞錦賽時期，展現出真正的克拉術技巧。被問及未來是否會再戰杜哈亞運？施劉俐伶笑說要先看全運會狀態，但只要有機會，她依然會繼續代表台灣征戰克拉術。