運動減肥 營養師建議這樣吃不會復胖

運動減肥是很多人慣用的方法，但是，運動後怎麼吃才不復胖，卻是很多爭議，有人乾脆就不吃，不過，營養師的建議是，最好是在運動完的黃金 30分鐘內，補充蛋白近及醣類，而高纖豆漿加上香蕉或地瓜，是很好的組合。《中國時報》報導營養師楊承樺說法，運動後如果只喝水不補充營養，很容易感到疲勞，所以最好是在黃金30分...