研究：很慢的跑步也有益健康 10分鐘見效

【大紀元2026年09月29日訊】（大紀元記者陳俊村報導）運動有益健康，其中包括跑步，即便跑得很慢也能起作用。最近就有研究發現，速度慢到像快走的跑步也能提振心情和增進大腦健康，而且10分鐘見效。 先前有研究表明，每天走1萬步能帶來健康上的效益，但這並非唯一的一種健身良方。...