別以為吃清淡就沒事！這些食物不鹹鈉含量卻超高

鈉含量高的食物常帶有高鹹度，很多人為了避免攝取太多鈉離子，因此吃東西時會刻意選擇不鹹的食物。然而營養師指出，食物吃起來不鹹，並不代表鈉含量低，蘇打餅乾、白土司等食物雖然不鹹，鈉含量卻很高。據《華人健康網》報導，衛福部建議成人每天鈉鹽總攝取量應控制在2400毫克以內，如果某100克的食物含有超過500...