想靠運動減肥 這3件事千萬別做！

運動是減肥的不二法門，但具備正確概念，才能發揮運動的功效，營養師林若君指出3項運動者最容易犯的錯誤，提醒想擁有美好體態的民眾須多注意。《蘋果日報》報導，資深營養師林若君指出3項運動者容易出現的迷思。第一，運動前空腹：空腹會有低血糖的疑慮，且會因碳水化合物補充不足，降低運動表現，建議運動前半小時可將2...