每天「多動5分鐘」顧心又護腦！不用上健身房，權威醫揭「5個日常活動」助大腦抗老：快走、爬樓梯就有效

每天忙著工作、照顧家庭、處理各種大小事，很多人總覺得運動是一件需要額外安排時間才能完成的事情。 「等忙完這陣子再開始運動吧」、「等有空再去健身房」、「等退休後再好好保養身體」…但現實往往是，空閒的時間很少真正出現。……