減肥不麻煩！英研究：快走比劇烈運動更有效

減肥或維持體重是許多人生活中的課題，通常需要透過控制飲食或大量運動來達成。不過現在有研究發現，跟慢跑或騎自行車等劇烈運動比起來，所有年齡層的女性與50歲以上的男性，定期快走30分鐘體重會更低。據《每日郵報》報導，英國倫敦經濟學院（London School of Economics）進行一項研究，透...