馬桶蹲半天？營養師激推這「8種食材」清腸道：防便祕快吃 !

營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，疫情活動減少、久坐家中，開始排便不順了嗎？她指出，經常性便祕造成代謝降低、脂肪累積則是因為壞菌、毒素累積無法排除。因此，朱瑞君建議民眾平日裡可以多吃以下8種助腸道淨化的食物，在居家防疫期間也能健康吃。...