冷氣團來襲凍到睡不好？專家教你這幾招保暖又助眠

日本睡眠專家坪田聰提出讓棉被變更暖的4個步驟：一、睡前先搖一搖棉被：讓棉被變蓬鬆，擴大蓄熱效果。二、保持棉被乾燥：使用烘被機、白天曬棉被，去除棉被的濕氣。三、床墊鋪毛毯、毛巾被：有日本節目實驗證明，在床墊上鋪上毛毯，再蓋棉被，可以讓熱能保持在被窩中，毛毯及毛巾被的毛絨面要貼身，保暖效果會更好。...