跑步機成長者運動隱形殺手？教練提醒「這幾點」都要注意

穿著慢跑鞋踩在跑步機上，除了鍛鍊腳力，還能訓練心肺功能，但您知道怎麼跑才安全嗎？跑步機兩側有止滑墊，建議民眾一腳踩一邊，慢慢走上去，按啟動後從慢速開始跑，漸漸加速，雙手最好握著扶把，意外發生時至少能用雙手支撐。...