挑對時機跑步，體脂掉更快！日本馬拉松選手教你，這個時間點鏟肉最有效！

為什麼呢？日本馬拉松冠軍谷川真理，根據她30年來的豐富經驗指出，人體活動的時候，會先把體內的碳水化合物轉為能量，接著才會燃燒脂肪，因為早晨距離前一天的晚餐，已經間隔至少12個小時，所以是一天當中碳水化合物最少的時刻。...