膝關節退化不是年長者才有 跟健身教練學7招自我復建

骨頭的活動是由肌肉的伸展和收縮所帶動的。中醫認為「筋出槽，骨錯縫」，就是當肌肉使用不當時，容易造成骨頭錯位和摩擦過度，從而造成軟組織損傷。因此，強健膝蓋周圍的肌肉群是解決退化性膝關節炎的最佳方法。...